Primo video di Workout funzionale targato LAMA

Primo video di Workout funzionale targato LAMA

Esempio di allenamento funzionale a circuiti eseguibile a casa. Eseguire il circuito A di continuo per 5 minuti, riposare 2 minuti ed eseguire il circuito B di continuo per 5 minuti, riposare altri 2 minuti. Ripetere i due circuiti per 2 volte.